[...] się w jeziorze :P ). Zawody odbędą się w sierpniu, więc najwyższa pora ruszyć 4 litery :P Na poprzednich zawodach, na dystansie 2 km miałam czas 33:47. Wiem, że dystans jest 2 razy większy, ale chciałam wyrobić się w mniej niż godzinę. Na jaki typ treningów mam nastawić się bardziej? Wiadomo, że wytrzymałość musi być, ale siłę też trzeba mieć:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , czy to prawda ze kreatyne mono trzeba brac z weglami prostymi aby zwiekszyc poziom insuliny , poniewaz wtedy jest ona najlepiej dostarczana do miesni? Czemu w takim razie na aukcjach itd. pisze ze powinno sie brac ja na czczo ? Jaki to ma sens? Chcialbym jeszcze sie dowiedziec czy mozna brac kreatyne wieczorem/ przed snem ,poniewaz [...]
[...] Ci na to pytanie bo nie wiem mogę jedynie przypuszczać że w juniorach właśnie może paść największa ilość powtórzeń ale nie musi.Nie mam żadnego porównania bo nie robiono 40kg Open do 20lat z ograniczeniem czasowym 5min.Ale jeżeli robisz ok. 100 powt. to jest to bardzo dobry wynik a może nawet zwycięstwo.Sam jestem ciekaw jaki będzie rekord.
Witam! Można zamawiać obciążenie żeliwne czarne fi29 wielokąt? ...bo widzę ze jest niedostępne! I jaki byłby koszt wysyłki (90kg) bo jak wrzucam pojedynczo talerze do koszyka to wychodzi kosmos. Chciałem zamówić jeszcze te elementy: 1. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 3. [...]
No własnie nie podał mi dokladnie jaki miałby być to mix, wydaje mi się że taki zwykły mix z malaya, czy móglbys mi rozpisać przykladowy taki cykl ? i czy w ógole jest sens takiego czegoś Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-05-07 21:31:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak trening uczynić bezpiecznym a zarazem efektywnym. Bezpieczeństwo – już przed treningiem! Błąd w treningu siłowym można popełnić nawet nie wchodząc na siłownie. W jaki sposób? Wyobraźmy sobie przykładowego Jasia K. który właśnie idzie pierwszy raz na siłownie. Jest z siebie bardzo zadowolony, bo przecież idzie na siłownie; jednak nasz [...]
To jestem z powrotem ;) Wypoczęta i z nową energią do działania :-D Wiadomo, że przez te parę dni nieliczenie miski nie zaszkodziło, z reszta mniej więcej wiem co i w jakich ilościach mam jeść. Przyznaję się też od razu, że parę grzeszków było i miska nie była idealnie czysta ;-D Ale wolne się skończyło i bierzemy się za ostrą pracę bo do końca [...]
Brawo !-dziewczyna zgłosiła sie pierwsza.....panowie-co z Wami? :) Ja sie martwie czy na stadionie sie pomieścimy a tu dopiero pierwsze zgłoszenie......:) Acha-napisz jeszcze jaki staż treningowy i dane antropometryczne oraz jedno zdjecie. Widze,że jesteś z Poznania-nie bedzie problemów z dojazdem.. W najbliższym czasie podam miejsce [...]
no kreatyna to nie zestaw SAA zeby takie przyrosty miec. Na pewno spora czescia tego wyniku jest woda. A jeszcze jest pytanie jaki staz masz bo jesli dopiero zaczeles i wzieles nitrobolona i byl taki podwojny kop
[...] treningu , powinieneś ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, Twoim priorytetem powinno być nabranie masy- co za tym idzie unikanie wysiłku fizycznego + dobra dieta. Trening jaki powinien Cię interesować musi angażować wszystkie partie- tak zwana ogólnorozwojówka. Split jest dobry wtedy kiedy ogólnorozwojówka nie przynosi już efektów. Przykład [...]
[...] kcal i rozkladu makroskladników do wlasnego organizmu. dokladne sugerowanie sie wyliczeniami kalkulatora jest niewymierne, bo czesto dwóm osobom o podobnych wymiarach i aktywnosci wyjdzie niemal takie samo, a w rzeczywistosci dla jednego bedzie to optimum, a dla drugiego zbyt malo lub duzo. nie napisales jaki masz cel, wiec trudno wiecej doradzić
[...] leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf jest wysoki, wtedy to nawet na takim treningu jaki masz powinien tłuszcz mocno lecieć. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu [...]
[...] dla chorych na astmę który świetnie rozszerza płuca i nie powoduje zadyszki. Stosował ktoś kiedyś podobna kuracje ? Jeżeli tak napiszcie czy to rzeczywiście działa i jaki produkt dokładnie załatwić jakaś konkretna marka, model. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;) Mysle ze chodzi Ci kolego o to , ze w trakcie walki załozmy po pierwszej rundzie [...]
nie wiem jaki dokładnie zamysł miała Iza, w kazdym razie wykonanie tego na stojaco to nei ćwiczenie na plecy. Ale skoro dla ćwiczących w domu wymiennie jest podciaganie sztangi wzdłuż tułowia, cyzli własnie cwiczenie na barki (naramienne i czworoboczny) to chyba tak tez moze byc.
[...] chłonny jednak nie znikł do końca, utrzymuje się cały czas powiększony, dostałem skierowanie do chirurga aby zobaczył co się dzieje i zdiagnozował co to jest. Nie wiem w jaki sposób będzie mnie badał chirurg, pytanie teraz do was: Zakładam, że teść jeszcze nie zaczął działać, jednak chcę przerwać cykl dopóki nie zostanę zbadany. Teraz pytanie [...]
[...] podwyższyć hematokryty i poziom erytrocytów. (choć nie wiem czy już zaczął coś działać); Na USG wpływu raczej nie ma, nie wiem jak z resztą... Nie wiem, również w jaki sposób właściwie chcę mnie zbadać chirurg, dostałem do niego skierowanie, zakładam, że może zrobić właśnie biopsje, co dało by mi jasno do zrozumienia co to jest. [...]
[...] podwyższyć hematokryty i poziom erytrocytów. (choć nie wiem czy już zaczął coś działać); Na USG wpływu raczej nie ma, nie wiem jak z resztą... Nie wiem, również w jaki sposób właściwie chcę mnie zbadać chirurg, dostałem do niego skierowanie, zakładam, że może zrobić właśnie biopsje, co dało by mi jasno do zrozumienia co to jest. [...]
[...] innego ? Ma delikatnie spuchnięte suty ale mówie delikatnie nie boli i nie swędzi też. Jestem w 4 tyg cyklu: enan (apteka) 300mg e5d deka PMP 250mg e5d Dodam że wiem jaki powinien być stosunek testa do deki ale nie mam żadnych problemów z "małym" i libido jest na duży+ Zmieniony przez - irift w dniu 2013-05-08 12:59:25 Zmieniony przez - [...]
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
